L’origine du mot yoga vient de “jug”, métaphore de l’attelage qui relie le cœur, le corps et l’esprit. Cette discipline ancestrale serait apparue en Inde vers 5500 av JC. Les textes fondateurs sont entre autres, les Upanishad, les Vedas et la Bhagavad-gita. On peut lire ce mot pour la première fois dans les yogas sutras de Patanjali en 200 av JC.
C’est en Inde auprès de TKV Desikachar que Claude Maréchal découvre et se forme au yoga.
TKV Desikachar a lui-même reçu l’enseignement du yoga de son père Krishnamacharya, un des grands maîtres indiens du yoga.
Il propose en 1982 à Claude Maréchal accompagnés d’autres yogis de diffuser les bienfaits du yoga en Occident en l’adaptant, d’où le terme Viniyoga qui en sanskrit veut dire : application, utilisation, progression.
Pour en savoir plus, je conseille à ce sujet le documentaire « Le souffle des dieux ».
Le terme viniyoga appartient au yoga classique. On le retrouve en effet au sixième aphorisme du troisième livre des yogas sutra. Le yoga classique ou ashtanga yoga est composé de huit membres, Yamas (relation aux autres), Niyamas (relation à soi-même), Asana (posture), Pranayama (respiration consciente), Pratyâhâra (intériorisation), Dhâranâ (concentration), Dhyâna (méditation), Samâdhi (unité)
La séance de viniyoga suit cette progression, elle est donc composée de postures, de respirations, de relaxation et de méditation.
Fait prendre conscience du corps
Fait prendre conscience de sa respiration et permet de mieux oxygéner son organisme
Soulage le stress et aide à se détendre
Calme et apaise le mental
Renforce l’attention, la concentration, la mémorisation
Améliore le sommeil
Régule l’appétit et stimule la digestion
Agit en prévention contre la sédentarité
Stimule l’énergie
Le son est vibration, donc énergie, c’est pourquoi il trouve tout naturellement sa place dans la pratique du yoga par la voix, les bols et autres instruments appropriés à l’intention de la séance.
• Les séances de yoga sont souvent accompagnées de textes inspirants et de mantras.
• L’association propose aussi des séances de yoga nidra, permettant un état puissant et unique de relaxation profonde, de clarté mentale et de conscience intuitive.
On peut le comparer à un rêve éveillé permettant de voir ses objectifs se réaliser dans sa vie.
À travers ses cours et ateliers, l’association Krama Yoga invite à explorer les liens entre l’art, le yoga et la méditation. Cette orientation est portée en grande partie par Julie Fandre, intervenante principale de l’association, dont le parcours mêle pratique artistique et enseignement du yoga.
Cela peut être la réalisation de mandalas, des pratiques de visualisations, des partenariats avec des structures artistiques comme le FRAC (fonds régional d’art contemporain) ou avec des personnes inspirantes avec lesquelles nous partageons des valeurs.
Dans le même esprit, nous proposons des retraites en immersion complète dans un lieu insolite, proche de la nature, celle-ci étant le plus bel écrin pour retrouver la source de soi-même.
Les retraites peuvent être organisées en association avec de l’aromathérapie, de l’ayurvéda ou autres pratiques énergétiques.
Julie Fandre s’appuie sur 30 ans d’expérience dans l’enseignement des arts plastiques et sur une certification auprès du RYE — Recherche sur le Yoga dans l’Éducation — pour proposer des séances de yoga adaptées aux enfants, aux jeunes et aux contextes éducatifs.
Cette formation, agréée par l’Éducation nationale, lui permet d’animer des séances avec des objectifs adaptés à chaque âge et à chaque cadre d’intervention.
Elle intervient en classe, en atelier périscolaire, auprès des équipes enseignantes, ainsi que dans les espaces loisirs organisés par les communes pendant les vacances.